قدرت پنهان تنفس: چگونه با دم و بازدم سلامتی خود را متحول کنیم؟

شما در هر روز حدود ۲۵ هزار بار این کار را انجام می‌دهید، اما احتمالاً هرگز به درستی آن را یاد نگرفته‌اید. ما در مورد نفس کشیدن صحبت می‌کنیم؛ ساده‌ترین و در عین حال قدرتمندترین عملکرد بدن ما که به یک هنر گمشده تبدیل شده است. ما مدرن‌ها، با سبک زندگی پراسترس و عادات نادرست، یکی از اساسی‌ترین ستون‌های سلامتی خود را از دست داده‌ایم.

در این پادکست، ما به یک سفر علمی و اکتشافی شگفت‌انگیز می‌رویم تا قدرت فراموش‌شده‌ی تنفس را بازیابیم. خواهید دید که چگونه روزنامه‌نگاری کنجکاو، با انجام آزمایش‌های جسورانه روی بدن خودش و سفر به نقاط مختلف جهان، پرده از اسراری برمی‌دارد که هم حکیمان باستان از آن آگاه بودند و هم علم مدرن به تدریج در حال تأیید آن است.

مهم نیست چه می‌خورید، چقدر ورزش می‌کنید یا چقدر قوی هستید؛ اگر به درستی نفس نکشید، هیچ‌کدام از این‌ها اهمیت کامل خود را نخواهند داشت. این اپیزود به شما نشان می‌دهد که چگونه تغییرات کوچک در نحوه دم و بازدم می‌تواند تأثیرات عظیمی بر سلامت جسمی و روانی شما داشته باشد؛ از کاهش اضطراب و فشار خون گرفته تا بهبود خواب و حتی تغییر در ساختار چهره.

این اکتشافات شگفت‌انگیز، چکیده‌ای از کتاب پرفروش و جهانی «نفس: علم جدید یک هنر گمشده» نوشته «جیمز نستور» است که به شما کمک می‌کند تا مهم‌ترین مهارت زندگی خود را از نو بیاموزید.