احساس عالی، کاهش وزن پایدار: چگونه بدون رژیم، برای همیشه لاغر بمانیم؟

باز هم یک رژیم جدید با وعده‌های وسوسه‌انگیز: «در دو هفته ده کیلو کم کنید!» شما با اشتیاق شروع می‌کنید، سختی و گرسنگی را تحمل می‌کنید، چند کیلویی هم کم می‌کنید، اما به محض بازگشت به زندگی عادی، تمام وزن از دست رفته و حتی بیشتر از آن بازمی‌گردد. این چرخه‌ی معیوب و فرسایشی، داستان آشنای بسیاری از ماست. اما اگر راه بهتری وجود داشته باشد؟

در این اپیزود، ما با دنیای رژیم‌های زودگذر و راه‌حل‌های موقتی خداحافظی می‌کنیم. ما به شما نشان می‌دهیم که کاهش وزن پایدار، ربطی به اراده‌ی آهنین یا محرومیت‌های شدید ندارد، بلکه محصول ساختن عادت‌های کوچک، ساده و ماندگار در سبک زندگی شماست. این پادکست به شما ابزارهایی می‌دهد تا خودتان به «مکانیک سلامت» خودتان تبدیل شوید.

شما یاد می‌گیرید که چگونه عادت‌های غذایی خود را هوشمندانه اصلاح کنید، فعالیت بدنی را به شکلی لذت‌بخش وارد زندگی‌تان کنید و اهمیت عواملی مانند خواب و مدیریت استرس را در کنترل وزن درک نمایید. هدف ما این نیست که فقط وزن کم کنید، بلکه این است که در طول این مسیر و پس از آن، احساسی عالی، پرانرژی و سرشار از سلامتی داشته باشید.

این راهنمای جامع و دلسوزانه، با الهام از تخصص و آموزه‌های دکتر «رانگان چاترجی» در کتاب «احساس عالی داشته باش، وزن کم کن» (Feel Great, Lose Weight) برای شما تهیه شده است تا یک بار برای همیشه، به یک سبک زندگی سالم و وزنی ایده‌آل دست یابید.