چگونه با یک مکث چهار ثانیه‌ای، ارتباطات و روابط خود را نجات دهیم؟
تا به حال چند بار در اوج عصبانیت، حرفی زده‌اید یا کاری کرده‌اید که ثانیه‌ای بعد از آن پشیمان شده‌اید؟ چند بار یک عادت مخرب، مانند چک کردن بیهوده گوشی یا خوردن یک خوراکی ناسالم، شما را از مسیر اهدافتان دور کرده است؟ ما اغلب فکر می‌کنیم که برای تغییر این رفتارها به اراده‌ی پولادین و ماه‌ها تمرین نیاز داریم. اما اگر کلید تغییر، تنها در چهار ثانیه نهفته باشد چه؟
در این اپیزود، ما یک ابزار فوق‌العاده ساده اما بسیار قدرتمند را به شما معرفی می‌کنیم: مکث چهار ثانیه‌ای. یک نفس عمیق که فضایی کوتاه بین یک اتفاق و واکنش شما به آن ایجاد می‌کند. این فاصله‌ی کوتاه، همان جایی است که قدرت واقعی شما نهفته است. این به شما فرصت می‌دهد تا از واکنش‌های ناآگاهانه و احساسی دست بردارید و یک پاسخ آگاهانه، هوشمندانه و سازنده را انتخاب کنید.
این پادکست، یک راهنمای عملی برای استفاده از این تکنیک در تمام جنبه‌های زندگی است؛ از محیط کار و نحوه دریافت بازخورد منفی گرفته تا روابط شخصی و خانوادگی. شما یاد می‌گیرید که چگونه با این مکث کوتاه، آرامش خود را حفظ کنید، ارتباطات بهتری بسازید و عادت‌های خودتخریبگری که سال‌هاست با شما همراه بوده‌اند را متوقف نمایید.
این روش متحول‌کننده و کاربردی، با الهام از آموزه‌های کتاب «چهار ثانیه» (Four Seconds) نوشته‌ی «پیتر برگمن» برای شما تهیه شده است تا به شما نشان دهد که چگونه با یک ابزار ساده، می‌توانید کنترل زندگی و نتایج آن را دوباره به دست بگیرید.
پادکست‌های پیشنهادی
هنر سوال کردن: ابزاری برای رشد شخصی و شغلی!
یک سوال، یک تحول! ⏳ با شنیدن عصاره بهترین کتاب‌ها در مورد پرسشگری، به ذهنیت یک نوآور دست یابید و برای چالش‌هایتان پاسخ‌های شگفت‌انگیز پیدا کنید. برای رسیدن به موفقیت، کلیک کنید و بشنوید!
یک سوال، یک تحول! ⏳ با شنیدن عصاره بهترین کتاب‌ها در مورد پرسشگری، به ذهنیت یک نوآور دست یابید و برای چالش‌هایتان پاسخ‌های شگفت‌انگیز پیدا کنید. برای رسیدن به موفقیت، کلیک کنید و بشنوید!
هفت کلمه جادویی که دیگران را وادار به گفتن «بله» می‌کند
آیا می‌خواهید در ارتباطات خود موثرتر باشید؟ 🗣️ این پادکست، علم و اسرار پشت کلماتی که دیگران را به گفتن «بله» ترغیب می‌کند، فاش می‌سازد. همین حالا برای یادگیری بشنوید.
آیا می‌خواهید در ارتباطات خود موثرتر باشید؟ 🗣️ این پادکست، علم و اسرار پشت کلماتی که دیگران را به گفتن «بله» ترغیب می‌کند، فاش می‌سازد. همین حالا برای یادگیری بشنوید.
از تئوری تا عمل: راهکارهای کاربردی برای تمرین مهربانی در محیط کار
مهربانی، سلاح مخفی شما در کار! 🚀 بیاموزید چگونه با همدلی و اعتماد، تیم‌های قوی‌تر و بهره‌وری بالاتر بسازید. این پادکست موفقیت شغلی شما را متحول می‌کند. همین حالا گوش دهید.
مهربانی، سلاح مخفی شما در کار! 🚀 بیاموزید چگونه با همدلی و اعتماد، تیم‌های قوی‌تر و بهره‌وری بالاتر بسازید. این پادکست موفقیت شغلی شما را متحول می‌کند. همین حالا گوش دهید.
آیا بیشتر باورهای ما بی‌معنا هستند؟ مرز بین حرف معنادار و مزخرف
ابزار فیلسوفان برای شفاف‌اندیشی! 💡 در این پادکست، منطق و زبان را برای کشف حقیقت به کار بگیرید و گزاره‌های بی‌معنا را تشخیص دهید. برای یک تمرین فکری عمیق، همین حالا گوش دهید.
ابزار فیلسوفان برای شفاف‌اندیشی! 💡 در این پادکست، منطق و زبان را برای کشف حقیقت به کار بگیرید و گزاره‌های بی‌معنا را تشخیص دهید. برای یک تمرین فکری عمیق، همین حالا گوش دهید.
شروعی مطمئن: با این سوالات ازدواج کن!
پایه‌های عشق‌تون رو محکم کنین! 💖 با پرسش‌های پادکست ما، به درک عمیقی از هم برسید و ازدواجی آگاهانه داشته باشید. فرصت رو از دست ندهید! 🚀
پایه‌های عشق‌تون رو محکم کنین! 💖 با پرسش‌های پادکست ما، به درک عمیقی از هم برسید و ازدواجی آگاهانه داشته باشید. فرصت رو از دست ندهید! 🚀
کدام سبک رهبری برای شما (و تیم شما) بهترین است؟
جعبه ابزار رهبران موفق را کشف کنید. 🧰 از رهبری موقعیتی تا تحول‌آفرین، سبک مناسب خود را پیدا کنید و به رهبر بهتری تبدیل شوید. این راهنمای جامع را از دست ندهید.
جعبه ابزار رهبران موفق را کشف کنید. 🧰 از رهبری موقعیتی تا تحول‌آفرین، سبک مناسب خود را پیدا کنید و به رهبر بهتری تبدیل شوید. این راهنمای جامع را از دست ندهید.
شش «بازی» جدید برای رهبران: جایگزین کردن عبارات قدیمی و ناکارآمد
کلمات شما می‌توانند تیم‌تان را توانمند یا فلج کنند! 💬 یاد بگیرید چگونه با تغییر زبان رهبری خود، تصمیم‌گیری و عملکرد تیم را بهبود بخشید. برای کشف این قدرت، گوش دهید.
کلمات شما می‌توانند تیم‌تان را توانمند یا فلج کنند! 💬 یاد بگیرید چگونه با تغییر زبان رهبری خود، تصمیم‌گیری و عملکرد تیم را بهبود بخشید. برای کشف این قدرت، گوش دهید.
رهبری دو کلمه‌ای: چگونه با اصول ساده، افراد پیچیده را رهبری کنیم؟
رهبری را بیش از حد پیچیده نکنید! 💡 با اصول ساده و «دو کلمه‌ای»، یاد بگیرید چگونه افراد پیچیده را رهبری کرده و به مدیری الهام‌بخش تبدیل شوید. همین حالا گوش دهید.
رهبری را بیش از حد پیچیده نکنید! 💡 با اصول ساده و «دو کلمه‌ای»، یاد بگیرید چگونه افراد پیچیده را رهبری کرده و به مدیری الهام‌بخش تبدیل شوید. همین حالا گوش دهید.
مغز شما در برابر دروغ بی‌دفاع است! راهکار مقابله چیست؟
در دنیای اخبار جعلی غرق شده‌اید؟ 🤯 یاد بگیرید چگونه حقیقت را از دروغ تشخیص دهید و از خود در برابر فریب محافظت کنید. برای یک تحلیل عمیق، این پادکست را بشنوید!
در دنیای اخبار جعلی غرق شده‌اید؟ 🤯 یاد بگیرید چگونه حقیقت را از دروغ تشخیص دهید و از خود در برابر فریب محافظت کنید. برای یک تحلیل عمیق، این پادکست را بشنوید!
فرمولی برای قبولی در هر مصاحبه شغلی و رسیدن به شغل دلخواه
از استرس مصاحبه شغلی متنفرید؟ با این سیستم جامع، به سخت‌ترین سوالات پاسخ دهید و شغل رویایی خود را به دست آورید. 🎯 برای قبولی در مصاحبه بعدی خود کلیک کنید.
از استرس مصاحبه شغلی متنفرید؟ با این سیستم جامع، به سخت‌ترین سوالات پاسخ دهید و شغل رویایی خود را به دست آورید. 🎯 برای قبولی در مصاحبه بعدی خود کلیک کنید.
هنر گفتگو با کسانی که مثل ما فکر نمی‌کنند
راز داشتن گفتگوهای سازنده با کسانی که مخالف شما هستند را کشف کنید. این مهارت کلیدی برای بهبود روابط و کاهش تفرقه را از دست ندهید. ✨ همین حالا گفتگو را شروع کنید.
راز داشتن گفتگوهای سازنده با کسانی که مخالف شما هستند را کشف کنید. این مهارت کلیدی برای بهبود روابط و کاهش تفرقه را از دست ندهید. ✨ همین حالا گفتگو را شروع کنید.
آینده مشترک است: راهنمای عملی عبور از تفرقه و ساختن جامعه‌ای متحد
از تفرقه‌های اجتماعی خسته شده‌اید؟ 🤝 بیاموزید چگونه با بازنویسی روایت‌ها و پذیرش تفاوت‌ها، می‌توانیم آینده‌ای قوی‌تر و متحدتر بسازیم. برای کشف مسیر وحدت، این پادکست را از دست ندهید.
از تفرقه‌های اجتماعی خسته شده‌اید؟ 🤝 بیاموزید چگونه با بازنویسی روایت‌ها و پذیرش تفاوت‌ها، می‌توانیم آینده‌ای قوی‌تر و متحدتر بسازیم. برای کشف مسیر وحدت، این پادکست را از دست ندهید.
