چگونه بدن می‌تواند زخم‌های روحی را التیام بخشد؟

آیا تا به حال احساس کرده‌اید که یک اتفاق از گذشته، هنوز در بدن شما زندگی می‌کند؟ حتی اگر ذهن شما سعی در فراموشی دارد، ممکن است بدن شما آن را در قالب اضطراب، تنش‌های مزمن، بی‌خوابی یا احساس بی‌قراری دائمی به یاد داشته باشد. این «صدای ناگفته‌ی» بدن است که داستان آسیب‌ها و تروماهای حل‌نشده را در خود حمل می‌کند و منتظر است تا شنیده شود.

رویکردهای سنتی اغلب بر صحبت کردن درباره‌ی تروما و تحلیل ذهنی آن تمرکز دارند، اما این کار گاهی می‌تواند سیستم عصبی را دوباره آشفته کرده و ما را در چرخه‌ی دردناک گذشته نگه دارد. چه می‌شود اگر راهی ملایم‌تر، عمیق‌تر و مؤثرتر وجود داشته باشد که مستقیماً با حافظه‌ی بدن کار کند؟ روشی که به جای بازگویی مداوم اتفاقات، به بدن کمک می‌کند تا انرژی گیر افتاده‌ی تروما را به شکلی امن و تدریجی آزاد کند و به حالت طبیعی و آرام خود بازگردد.

در این اپیزود، ما به دنیای شگفت‌انگیز التیام تروما از طریق بدن سفر می‌کنیم. یاد می‌گیریم که چگونه حیوانات در طبیعت پس از یک رویداد خطرناک، به طور غریزی خود را از شوک رها می‌کنند و چگونه ما انسان‌ها نیز می‌توانیم این قابلیت ذاتی و شفابخش را در خود بیدار کنیم. با تکنیک‌های ساده و قدرتمندی آشنا می‌شویم که از طریق آگاهی ملایم از حس‌ها و حرکات ظریف بدن، به سیستم عصبی ما اجازه می‌دهند تا چرخه‌ی ناتمام تروما را کامل کرده و آن را برای همیشه رها کند.

اگر به دنبال راهی برای رهایی از چنگال گذشته و بازیابی سرزندگی، آرامش و حس امنیت درونی هستید، این پادکست می‌تواند نقطه‌ی شروعی امیدبخش و متحول‌کننده باشد. این رویکرد الهام‌بخش، بر اساس علم و تکنیک‌های «تجربه‌ی جسمی» (Somatic Experiencing) از کتاب «در صدایی ناگفته» نوشته‌ی دکتر «پیتر لوین» است که راهی نوین برای التیام عمیق‌ترین زخم‌های ما ارائه می‌دهد.