چرا همیشه خسته و بی‌حوصله هستید؟ نگاهی به بشقاب غذای خود بیندازید

میدانید با وجود اینکه بیمار نیستید، اما حالتان هم کاملاً خوب نیست؟ احساس خستگی مزمن، نوسانات خلقی، مشکلات گوارشی، دردهای مبهم یا چند کیلو اضافه وزنی که رهایتان نمی‌کند. ما اغلب این مشکلات را به استرس، مشغله زیاد یا افزایش سن ربط می‌دهیم، اما اگر مقصر اصلی و پنهان، در بشقاب غذای روزمره ما باشد چه؟

رژیم غذایی مدرن ما پر از قند، غلات تصفیه‌شده، لبنیات و مواد افزودنی صنعتی است که می‌توانند باعث التهاب سیستمیک در بدن شوند. این التهاب خاموش، ریشه بسیاری از مشکلاتی است که ما آنها را «طبیعی» یا «اجتناب‌ناپذیر» می‌دانیم، در حالی که در واقع، این‌ها واکنش مستقیم بدن ما به غذاهایی است که به آن می‌دهیم و نشانه‌ای از عدم تعادل است.

در این اپیزود، ما به شما نشان می‌دهیم که غذا چگونه می‌تواند قوی‌ترین دارو برای بدن شما و کلید رسیدن به سلامتی پایدار باشد. ما به معرفی فلسفه و برنامه انقلابی «هول۳۰» (Whole30) می‌پردازیم؛ یک بازنشانی ۳۰ روزه برای بدن که به شما کمک می‌کند تا بفهمید کدام غذاها برای بدن منحصر به فرد شما مفید و کدام‌ها مضر هستند. این فقط یک رژیم کاهش وزن نیست، بلکه یک فرصت برای بازسازی رابطه خود با غذا و کشف تاثیر شگفت‌انگیز خوراکی‌های سالم بر تمام جنبه‌های زندگی شماست.

این فلسفه قدرتمند و برنامه عملی، بر اساس کتاب تحول‌آفرین «همه چیز با غذا شروع می‌شود» نوشته «دالاس و ملیسا هارتویگ» است؛ راهنمایی که به شما کمک می‌کند تا کنترل سلامتی خود را به دست بگیرید و زندگی خود را به شیوه‌هایی کاملاً غیرمنتظره و مثبت تغییر دهید.