چگونه با مدیتیشن، آرام‌تر، شادتر و سالم‌تر زندگی کنیم؟

آیا فکر می‌کنید مدیتیشن تمرینی پیچیده و مختص راهبان و افراد خاص است؟ آیا در دنیای پر سرعت و پر از استرس امروز، به دنبال راهی ساده و عملی برای یافتن کمی آرامش و تمرکز هستید؟ خبر خوب این است که مدیتیشن ابزاری قدرتمند است که همه می‌توانند از آن بهره‌مند شوند.

بسیاری از ما با وجود شنیدن درباره فواید مدیتیشن، به دلیل تصورات نادرست یا ندانستن اینکه چگونه باید شروع کنیم، هرگز آن را امتحان نمی‌کنیم. چگونه می‌توانیم بدون نیاز به صرف زمان طولانی یا داشتن تجربه‌ی قبلی، این تمرین آرامش‌بخش را به بخشی از زندگی روزمره خود تبدیل کنیم؟

این پادکست، راهنمای ساده و کاربردی شما برای ورود به دنیای مدیتیشن است. ما به شما نشان می‌دهیم که مدیتیشن چیست و چرا یک تمرین عملی برای آرام‌تر، شادتر و سالم‌تر شدن است. شما تمام اطلاعات اولیه برای شروع یک روتین مدیتیشن روزانه را دریافت خواهید کرد و با ابزارهای کمکی برای افزایش آرامش و بهبود تمرینتان آشنا خواهید شد. وقت آن است که از شلوغی‌های ذهنی "آنپلاگ" شوید و به آرامش درونی سلام کنید. این راهنمای آسان و تشویق‌کننده، بر اساس کتاب «آنپلاگ: راهنمای ساده‌ای برای مدیتیشن» نوشته «سوز یالوف شوارتز» تهیه شده است که به شما کمک می‌کند تا به سادگی، مدیتیشن را آغاز کنید.